Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 93,71g | Hh: 158,84g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Edeka Spinat, Bananen, Orthomol Vital F, Philadelphia Doppelrahmstufe, Nektarinen, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee, Blaubeeren. Lounas: Tuffi Kefir, Vollmilch, Kaffee, Galiamelone. Päivällinen: Aprikosen, REWE Beste Wahl Snacktomaten mit Kräutern, Avocado, Rote Paprika, Gurke (Geschält), REWE Kidney-Bohnen, Pflücksalat, Cocktailtomaten, Sesamöl, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|