Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2013
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 102,40g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Сливочный Сыр, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Чай Несладкий, Северная Долина Творог Обезжиренный, Мёд. Lounas: Мёд, Кофе, Уха из Семги. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Свиная Корейка (Вырезка), Персик, Fruttis Йогурт, Чай, Банан, Fruttis Йогурт. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|