Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 46,78g | Hh: 118,71g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão de Leite. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Alface, Contra-filé. Päivällinen: Tapioca de Queijo. Välipalat/Muut: Salame, Amêndoas, Bergamota. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joicevoelho_tj
|