Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 99,87g | Hh: 115,68g.
Aamiainen: Mãe Terra Guaraná em Pó, Polpa Norte Polpa de Uva, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Queijo Minas, Martigran Granola Tradicional, Sopao mignon, cebola, brócolis, feijao. Päivällinen: Hemmer Molho de Tomate Passata, Quaker Aveia Oat Bran, Sopao mignon, cebola, brócolis, feijao. Välipalat/Muut: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Crioulo Queijo Mussarela (30g), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|