Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 33,83g | Prot: 50,70g | Hh: 62,98g.
Aamiainen: Graal Sardynki w Oleju Roślinnym, Chleb, Masło, Cukier, Bystry Kiełbasa Wiejska Pieczona. Lounas: SmakMak Wołowinka w Galaretce. Päivällinen: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Jajko Sadzone. Välipalat/Muut: Koral Lody Śnieżne, Borówka Amerykańska. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Pogubiłem się trochę.
Nie wiem już czy robić solidną redukcję, czy może rekompozycję a może nawet masę a jesienią wejść w ketozę.
Nie ma nic gorszego jak człowiek straci jasno określony cel.
28 heinä 20 jäseneltä: djtarpan
|
zrob mase na ketozie. jedz 2 posilki dziennie. schudniesz i tak. ja tak robie teraz
28 heinä 20 jäseneltä: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|