Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 62,25g | Prot: 59,30g | Hh: 140,80g.
Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Hellmann's Maionese, Marilan Bolacha Cream Cracker, Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Abacates. Välipalat/Muut: Eskimó Ituzinho, Activia Smoothie Probióticos, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pullman Rap10 Fit. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iamninnee
|