Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 129,32g | Hh: 71,59g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Quiabo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Pimentão Verde, Cebolas, Banha de Porco, Tomates, Peito de Frango, Ovo Mexido, Banha de Porco, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Cebolinha Verde, Banha de Porco, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Pimentão Verde, Cebolas, Banha de Porco, Tomates, Peito de Frango, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Max Titanium Whey Blend . lisää...
|
|
341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrunaSitelmo
|