|
Минус 11кг, стабильно минус 2 кг в месяц, хотя калорийность увиличила на 400ккал в день, с 1200 до 1600, больше ничего не меняла...
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 70,72g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Зеленый Лук, Рулет из Лаваша с Творогом, Красные Помидоры, Мясновъ Колбаса по-Царски из Индейки и Говядины Вареная, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Чай, Укроп, Чеснок, Сметана, Булгур с Овощами, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Пан Запекан Курица в Медовом Соусе. Päivällinen: Абрикосы, Голубика, Клубника, Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Тануки Моджи, Персики, Вкусы Мира Crunchy Дыня-Орехи-Семечки, Клубника, Данон Актимель Клубника, Тыквенные Семечки, Семена Льна. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Бег - 39 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|