Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 76,27g | Hh: 162,95g.
Aamiainen: HiLo Active Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Chunky Peanut Butter. Lounas: Kecambah, Tempe Kukus, Tahu, Nasi Merah. Päivällinen: Kraft Keju Cheddar, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), La Fonte Spaghetti-11. Välipalat/Muut: Pisang, Morin Chunky Peanut Butter. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|