Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 54,70g | Prot: 42,94g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Schneekoppe Soja Reis Drink, Aldi Bio Agavendicksaft, Ja! Apfelmus, Gut & Günstig Haferflocken, Chia-Samen. Lounas: Edeka Sylter Liebe Salatdressing, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Aldi Rote Paprika, Edeka Porree, Edeka Zwiebelwürfel, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Chinakohl, Sojasoße. Päivällinen: Alnatura Quinoa, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Rapsöl, Schafskäse, Ei. lisää...
|
|
3055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|