Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 119,45g | Hh: 178,02g.
Aamiainen: Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande), Cinnamon , Skippy Creamy Peanut Butter, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lounas: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Great Value Crushed Tomatoes, Mushrooms, Onions, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Päivällinen: Lucerne 2% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Guinness Draught (Can), Egg, Kroger Green Chile Peppers. Välipalat/Muut: Dot's Homestyle Pretzels, Tillamook Rocky Road Ice Cream, APN Isopro25 Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|