Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 56,68g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ellenka Fiber Creme, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Nanas. Päivällinen: Pentol, Tahu Bakso. Välipalat/Muut: Saus Tomat, Sempol, Bengkoang, ABC Kopi Susu. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Novia amilia
|