Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 95,25g | Hh: 76,66g.
Aamiainen: Tangamanga Pepperoni, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Café Espresso. Lounas: A de Coco Aceite de Coco (14g), Chicharrón, Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Manzana Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Granos Secos de Semillas de Girasol, Member's Mark Nueces de Castilla , Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Toronja, Melón . lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|