Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
143,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 43,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 64,42g | Hh: 131,54g.
Aamiainen: Кабачковая Запеканка. Lounas: Компот Ягодный, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Лента Купаты Куриные, Перцы Суп Грибной с Мясом Птицы . Välipalat/Muut: Картофель с Грибами. lisää...
|
|
5568 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 32 minuuttia, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|