Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 71,96g | Hh: 88,25g.
Aamiainen: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Schmidt 647 White Bread, Mangos, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Half and Half Cream. Lounas: Hormel Pork Butt Roast, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), Happy Harvest Sweet Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Dim Sum Siu Mai, Peach, Activia Peach Yogurt. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|