Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 127,50g | Hh: 185,68g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Lounas: Глобус Компот из Клюквы, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью , Суп Пюре, Запеченная или Жареная Треска, Картофель. Päivällinen: Эковакино Ряженка 2%, Мираторг Тушеное Мясо, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Груша. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, махи в продвижение - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Luistelu - 16 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|