|
Итак, первый месяц приведения в форму подошёл к концу🙈 каждый месяц решила взвешиваться на умных весах в зале, чтобы отслеживать прогресс.
Итого за месяц:
-3.5 кг жира
+200 гр мышечной массы 😂
Девушки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом. 3.5 кг за месяц это много? Мало? Судя по результатам анализа состава тела, все делаю правильно, но все же терзают сомнения((
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
поделитесь,пожалуйста,что делаете в зале?очень хорошо сожгли. буду очень Вам признательна😘
28 heinä 20 jäseneltä: christinabelova
|
Вы уверены, что этим весам можно доверять? 3,5 кг жира это ~27 000 калорий дефицита, т.е. 900 в день. Это много
28 heinä 20 jäseneltä: Zhiroshiz
|
@christinabelova я купила курс «Новичок» в my mission (проект Насти Мироновой), уже третью неделю по нему занимаюсь. До этого недели полторы ходила пару раз в неделю на кардио только (на эллипсе занималась по 2 часа, пока не поняла, что это бред :))) )
28 heinä 20 jäseneltä: vasilisa666
|
@zhiroshiz честно говоря, не знаю, можно ли доверять. Других умных весов у меня для сравнения нет 😄 поэтому ориентируюсь на эти. Насколько я знаю, до 4 кг в месяц это не стресс для организма 🤔
28 heinä 20 jäseneltä: vasilisa666
|
Не стресс. Это самая комфортная скорость для похудения. Но в первую очередь уходят запасы воды и кишечника.
Лучше ориентироваться на объёмы/фотографии в одном ракурсе.
%жира проще и точнее всего отслеживать калипером.
28 heinä 20 jäseneltä: Zhiroshiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vasilisa666
|