Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 57,87g | Hh: 149,43g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Кофе, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Шоколадная Паста с Фундуком, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кофе, Зеленый Перец, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, ВИК Холодец Говяжий, Велком Грудинка Домашняя, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Суп Овощной, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Здравник Цикорий Растворимый. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|