Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 88,54g | Hh: 192,72g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: 伊藤ハム ミートボール, セブンプレミアム ごはん, 味噌汁, ほっともっと ロースかつとじ おかずのみ. Päivällinen: ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, セブン-イレブン 生姜香る鶏肉と野菜の和風スープ, 鯖の味噌煮, 佃煮, ゴーヤ, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: サッポロビール バカルディ モヒート. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|