Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 55,47g | Prot: 97,21g | Hh: 130,49g.
Aamiainen: Первый Вкус Йогурт Натурель Вишня-Черешня, Сырники ПП, Красный Октябрь Пирожное Аленка, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Нектарин, Творог 5%. Lounas: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны в Сметане. Päivällinen: Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L), Нектарины. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|