Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 123,19g | Hh: 198,95g.
Aamiainen: la Serenísima Yogur Gran Compra, Granix Copos de Maíz. Lounas: Hellmann's Mayonesa Light, Vinagre, Tomates, Huevo Cocido, Hamburguesa de Pollo. Päivällinen: Ossobuco, Rabo de Toro, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Zapallito Verde, Zapallo Hervido. Välipalat/Muut: Queso para Untar, Paladini Jamón Cocido, Pan Francés, La Virginia Café en Saquitos (5g), Mandarinas, Banana. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flor Velazco
|