Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 101,14g | Hh: 209,73g.
Aamiainen: Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Roggenbrot. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Kochschinken, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Roggenbrot. Päivällinen: DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, Cocktailtomaten, Dulano Genießer-Sülze, Malzers Goldbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Harzer Harzer Roller , Philadelphia Balance, Metzgerfrisch Schweinebraten , Bönsel Kochkäse 20%. Välipalat/Muut: Blaubeeren. lisää...
|
|
4944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|