Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 51,07g | Hh: 100,11g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сливы, Красная Цена Сыр Российский, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, La Pina Арахисовая Паста, Черкизовский Ветчина из Индейки. Lounas: Гиппо Салат Цезарь , Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Красные Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Tini Вино Красное Сухое, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Жигулевское Светлое Пиво, Нектарины. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|