Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 43,26g | Hh: 156,17g.
Aamiainen: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri. Lounas: Ceviz, Muz, İçim Laktozsuz Süt , Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Pakmaya Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Välipalat/Muut: Eti Form Tam Çavdarlı Karabuğdaylı Çıtır Çubuk, Muz, Algida Keyif Kornet. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ozgedemir
|