|
normal ngga 4 hari turun 1 kg...
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 66,26g | Hh: 215,97g.
Aamiainen: Teh Tawar. Lounas: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tart, Pepaya Muda, Tahu Bacem, Tahu Bacem, Adem Sari Ching Ku (320ml), Adem Sari Ching Ku (320ml). lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iyosrosiah
|