Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 65,23g | Hh: 172,14g.
Aamiainen: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Tortilla, Arla Hushållsost 17%, Råa Grönsaker, ICA Rökt Skinka. Lounas: Hälsans Kök Sesam Nuggets, Soya (Shoyu), Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Råa Grönsaker, Vitt Ris. Päivällinen: Good! Baguette med Räkor och Skagenröra. Välipalat/Muut: Pringles Sour Cream & Onion, Gainomax Crispy Peanut Twin Protein Bar. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
29 heinä 20 jäseneltä: bdkan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|