Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 68,65g | Prot: 158,17g | Hh: 315,19g.
Aamiainen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Pão de Leite, Café com Açúcar. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, CBS Suco de Abacaxi, Sadia Queijo Mussarela, Farofa, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango, Batata Gratinada, Cebolas, Abacaxi, Alface. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Farofa, Adria Macarrão Espaguete 8, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Queijo Minas, Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Café Brasileiro Café, Biscoito de Queijo, Club Social Biscoito Salgado, Café Brasileiro Café. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|