Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 48,27g | Prot: 176,45g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Itambé Requeijão Cremoso Light, Crepioca, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Queijo Coalho, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Café. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|