Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 25,64g | Prot: 96,21g | Hh: 60,21g.
Lounas: Sojasoße, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Pastinaken, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Edeka Bio Erbsensprossen, Alpro Soya Soya Orginal, Möhren. Päivällinen: Pastinaken, Edeka Bio Erbsensprossen, Möhren, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Puderzucker, Limettensaft. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - granulozyte
|