Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 179,46g | Hh: 161,46g.
Aamiainen: Colanta Queso Crema Slight, Colanta Jamón, Mama Inés Pan Tajado Integral - Avena, Alpina Leche Deslactosada Descremada, Café Colado, Huevo Cocido. Lounas: La Constancia Miel Mostaza , Alpina Leche Deslactosada Descremada, Qikely Avena en Hojuelas, Toning Proteína, Sary Arepa de Maíz Casera, Colanta Chorizo con Ternera Premium. Päivällinen: Fruco Mayonesa Light, Alpina Leche Deslactosada Descremada, Qikely Granola Light - Mix de Frutas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Proscience Best Protein. Välipalat/Muut: Susanita Tostada de Arroz Integral, San Jorge Mermelada Light. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrescmunoz
|