Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 135,89g | Hh: 224,84g.
Aamiainen: Pingo Doce Amêndoa com Pele, Lidl Flocos de Aveia, Maçãs, Continente Iogurte Natural, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Laranjas, Arroz Basmati (Cozido), Cem Porcento Tofu Bio Ao Natural. Välipalat/Muut: Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Iogurte Natural, Banana, Continente Fiambre De Peru, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Continente Bolacha de Arroz, Milbona Skyr Morango. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SérgioSilva24
|