|
Иди ослик, иди...
Идёт 14ая неделя лёгкого дефицита (80%). Я там же где и начинала. 😖 Я конечно же продолжаю, но назрела необходимость решить - когда выходить на поддержку? Сейчас, так в чём был смысл 14 недель?! Просто слить мышцы?! 🤬 Позже - когда позже? Вроде как знатоки советуют каждые 12 недель на поддержку...
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 93,88g | Hh: 278,25g.
Aamiainen: Cinnabon Классический Синнабон, Cream Cheese, Fried Egg, 2% Fat Milk, Dinner Rolls . Lounas: President's Choice Blue Menu Ginger Glazed Chicken, Fried Rice. Päivällinen: Hard Salted Pretzels , White Table Wine, S&F Kartuskie Dill Pickles , Chicken Drumstick (Skin Eaten), Western Sour Cream 14%, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Välipalat/Muut: Watermelon, Lay's Чипсы, Lindt Lindor, Extra Dark, % Cacao, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|