Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
676 kcal
|
Rasva: 30,35g | Prot: 18,08g | Hh: 85,84g.
Aamiainen: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Frijoles Cocidos, Tortilla de Harina, Chile Jalapeño, Guacamole, Huevo Frito sin Grasa, Pepino (con Cáscara), Agua. Lounas: Cono de Chocolate. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nereida M. Martinez
|