Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3016 kcal
|
Rasva: 37,93g | Prot: 373,95g | Hh: 294,19g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Donut. Päivällinen: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream. Välipalat/Muut: Schinkenpizza, Edeka Hänchenbrust Streifen, Thermomix Fitness Salat , Villa Gusto Pizzabrötchen Natur, Corny Free Schoko (20g), Rosinenbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Seefisch Seelachsfilet, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|