|
3200 5:45 am
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3203 kcal
|
Rasva: 96,22g | Prot: 206,46g | Hh: 379,58g.
Aamiainen: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر, المراعي شرائح الجبن قليلة الدسم, Red Tomatoes, Egg Yolk, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Date. Lounas: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only), أبو بنت جولدن باربويلد, Red Onions. Päivällinen: ندى حليب البروتين مع التمر, Natureland PEANUT BUTTER, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Välipalat/Muut: Baja Diyafa Seeds, Unroasted Almonds, Hazelnuts or Filberts Nuts, Pistachio Nuts, Cashew Nuts, Walnuts, Break Break Rizzo, Tiffany Break Crunchy Wafer Fingers in Creamy Milk Chocolate, Carrots. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|