|
👎👎👎
питание 3 раза:
13:00; 16:00; 21:30
Ацетил Л-карнитина-:1.000 мг.
Омега - 1к.
Мультивитамин - 1т. (наверное больше года не принимал)
очень сильно активный был весь день:
скакалка, активные игры, бицепс сидя, прогулка в парке
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|