Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 84,53g | Hh: 108,22g.
Aamiainen: 플라하반 Quick Oats, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 큐원 트루스위트 알룰로스 1/10, 수제 두유그릭요거트, 오아시스 황금빛구운유정란. Lounas: Grapefruit, Pistachio Nuts, Pita Bread, Green String Beans, Beets (Drained, Cooked, Boiled), Cos or Romaine Lettuce, Quinoa (Cooked), 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 노브랜드 닭안심살. Päivällinen: 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 민트초코, Banana. Välipalat/Muut: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 한성 바다에서왔닥 레몬. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|