|
Kamis, 30 Juli 2020
♀️
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 70 kg
L. Leher : 34 cm
L. Bahu : 107 cm
L. Lengan : 31 cm
L. Dada : 95 cm
L. Perut : 94 cm
L. Pinggul : 107 cm
L. Paha : 54 cm
L. Betis : 36 cm
Seneng banget bisa turun walaupun belum banyak, tambah semangat huhu semangat konsisten terus dirikuuu❣️
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 56,09g | Hh: 145,15g.
Aamiainen: Telur Puyuh, Daging Sapi, Kecambah, Nasi Putih. Lounas: Telur, Lemonilo Kari Ayam. Päivällinen: Jamur Tiram, Tahu, Udang Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Keju, Nanas, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|