Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 19,71g | Prot: 67,35g | Hh: 108,19g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Bio Kul Greek Yogurt, Quaker Oat, Strawberries, Blueberry Fruit. Lounas: Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Balado, Tempe Orek, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice. Päivällinen: Golden Farm Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice. Välipalat/Muut: Cucumber, Munchy's Oat Krunch, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Starbucks Americano (Grande), Cimory Yogurt Original. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|