Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 66,22g | Hh: 105,60g.
Aamiainen: Schmidt 647 White Bread, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Half and Half Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Peach, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Hormel Pork Butt Roast. Päivällinen: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Nature's Soy Five Spice Flavored Tofu, Sunset Mini Cucumbers. Välipalat/Muut: Blueberries , Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|