|
Setelah lebaran 65 > 63 > 62,2 > sekarang 61,6
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 32,31g | Prot: 50,55g | Hh: 241,44g.
Aamiainen: Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Semur Daging, Ketupat. Päivällinen: Lontong Sayur, Opor Ayam, Ketupat. Välipalat/Muut: Oreo Ice Cream Cookies, NutriSari Sweet Mango, Inaco Jelly, Yakult Yakult, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|