Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 53,49g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: Madu, Alpukat, Telur Balado, Pisang Kepok Rebus. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Sambal Matah, Nila (Ikan), Terong Balado. Välipalat/Muut: Pizza Pepperoni (36 cm), Pizza Hut Deluxe Cheese. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikhsaniaoktar
|