Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 70,44g | Hh: 138,21g.
Aamiainen: Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Old El Paso Tortillas de Maïs Nature, Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Pain Complet, Milbona Fromage Frais Bio Sucré aux Fruits. Lounas: Lidl Mousse au Chocolat , Tomates, Croustilles Tortilla de Maïs, Lindt Chocolat Noir 70%, Huile d'Olive Extra Vierge, Lidl Saumon Fumé. Päivällinen: Lidl Chorizo Espagnol, Mousline Purée (225g). Välipalat/Muut: Nectarines, Oasis Sorbet Tropical. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|