|
degdegan bgt bsk lebaran takut kalaaaap wkwkkw
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 84,53g | Hh: 140,04g.
Lounas: Saltine Crackers, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Brown Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh). Päivällinen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Chicken Rendang, Lontong Sayur, Saltine Crackers, Brown Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Potato French Fries, Fried Tofu , So Good Bakso Sapi. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|