Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 84,82g | Prot: 70,89g | Hh: 127,33g.
Aamiainen: Ängens Lättyoghurt, Quaker Rågfras, Risenta Hela Linfrön, Äpple, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Falu Råg Rut, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Arla Prästost 31%, Slotts Skånsk Senap, Lönneberga Basturökt Skinka. Päivällinen: Olivolja, Milda Culinesse, Vitlök, Bregott Mellan, Nybergs Deli Fläskytterfile, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, Green Giant Majs. Välipalat/Muut: Fin Carre Milk Chocolate, Gelatelli Glass, Jordgubbar. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|