Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2013
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 26,45g | Prot: 141,19g | Hh: 196,86g.
Aamiainen: Свиная Корейка (Вырезка), Вода, Персик, Мёд, Северная Долина Творог Обезжиренный, Чай Несладкий. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка), Fruttis Йогурт, Чай, Уха из Семги. Päivällinen: Груши, Fruttis Йогурт, Свиная Корейка (Целая, Постная), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Свиная Корейка (Вырезка), Банан, Груши. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|