|
YES!
Er begint weer wat beweging in te komen, ook omdat ik sinds paar dagen weer kan bewegen, tenminste stukjes lopen. Gesport heb ik nog niet, dat durf ik nog niet. Rug doet nog pijn en bij verkeerde beweging...auwiesz.
Aan het opletten want moet nu even nog paar kilo er af managen.
Ik hou het in ieder geval wel weer bij en probeer in ieder geval tot 14.00 niet te eten.
Morgen uit eten, dat vind ik dan wel weer lastig. .. maar goed dat compenseer ik zaterdag dan wel weer.
Eerste doel is maar eens onder de 70 te komen, dat lijkt best dichtbij (en kan soms toch heel lastig zijn)
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 82,97g | Hh: 150,57g.
Lounas: AH Gebraden Beenham, Omelet, Bruine Boterham, Granny Smith Appels, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Bietensalade. Päivällinen: Marmelade, Boter, Geroosterd Zuurdesem Brood, Iglo Vissticks. Välipalat/Muut: Bounty Puur, Cappuccino, Cup-A-Soup Kerrie. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|