Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 40,61g | Hh: 108,41g.
Aamiainen: Fage Trublend Cocco, Succo di Limone, Marmellate e Conserve, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Caffè, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri. Lounas: Lemon Juice, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Pomodorini, Wasa Integrale, Cipolle. Päivällinen: Pomodorini, Curry in Polvere, Cipolle Rosse, Zucchine, Wasa Integrale, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Fattoria Scaldasole Yogurt al Pistacchio, Pesca, Vigorsol Air Action. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|