|
Ein kleiner Schritt in die richtige Richtung mit großer Wirkung. Endlich unter 90kg 🤗🤗🤗🤗
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 100,14g | Prot: 122,02g | Hh: 200,08g.
Aamiainen: Nektarinen, Homann Alaska Seelachs Aufstrich, Frischkäse, Eiweißbrot, Milch 1,5%, Banane, Aldi Hirtenkäse. Lounas: REWE Passierte Tomaten, Rinderhackfleisch, Weißer Reis (Langkorn), Zucchini. Päivällinen: Kartoffelpüree, Gemischter Salat mit Dressing, Schweineleber. Välipalat/Muut: Bravo Salzbrezeln, Cornetto Classico (80g), Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|