Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 48,88g | Hh: 159,76g.
Aamiainen: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla Flavor, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Нектарины. Lounas: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Коктейль Молочный Дольче Малина , Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|